Man artimos temos, su kuriomis dirbu
Jums nebūtina atvykti jau turint visus atsakymus. Galbūt aiškiai žinote, kas šiuo metu kelia sunkumų, o gal tik jaučiate, kad kažkas gyvenime ne taip, tačiau sunku tai įvardyti. Konsultacijose skirsime laiko suprasti Jūsų patirtį, kartu ieškosime sunkumų priežasčių ir išsigryninsime, kas šiuo metu Jums svarbiausia.
Krizės
Kartais gyvenimas netikėtai pasikeičia dėl netekties, skyrybų, darbo, sveikatos ar kitų reikšmingų pokyčių, ir atrodo, kad po kojomis nebelieka tvirto pagrindo. Konsultacijose kartu ieškosime būdų geriau suprasti šį laikotarpį ir atgauti vidinį stabilumą.
Nerimas
Nerimas gali pasireikšti nuolatiniu įsitempimu, perdėtu rūpesčiu, baime ar jausmu, kad sunku atsipalaiduoti. Konsultacijose kartu ieškosime, kas palaiko nerimą ir būdų, padedančių susigrąžinti didesnį ramybės bei saugumo jausmą.
Tarpusavio santykiai
Santykiai su partneriu, šeima, draugais ar kolegomis ne visada klostosi taip, kaip norėtųsi. Konsultacijose kartu geriau suprasime pasikartojančius santykių sunkumus ir ieškosime būdų kurti daugiau artumo, aiškumo ir tarpusavio supratimo.
Emocinė tuštuma
Kartais gali atrodyti, kad gyvenime trūksta prasmės, džiaugsmo ar artumo, net jei išoriškai viskas atrodo gerai. Konsultacijose kartu tyrinėsime šiuos išgyvenimus ir ieškosime kelio į stipresnį ryšį su savimi ir kitais.
Traumos
Skaudžios praeities patirtys gali ir šiandien daryti įtaką emocijoms, santykiams ar savijautai. Konsultacijose tyrinėsime šias patirtis, jų poveikį Jūsų gyvenimui ir ieškosime būdų, kaip šį poveikį pamažu sumažinti.
Savivertė
Santykis su savimi daro įtaką tam, kaip jaučiamės, bendraujame ir priimame sprendimus. Konsultacijose tyrinėsime, kas formuoja Jūsų savivertę ir ieškosime būdų kurti daugiau pasitikėjimo bei savęs priėmimo.
Apie terapiją
Konsultacijose man svarbiausia sukurti saugią ir palaikančią erdvę, kurioje žmogus gali būti savimi – su savo mintimis, jausmais, patirtimis ir tuo, kas šiuo metu yra svarbu.
Savo darbe remiuosi Kognityvinės elgesio terapijos (KET) principais, kurie padeda geriau suprasti ryšį tarp mūsų minčių, emocijų ir elgesio. Kartu tyrinėjame tai, kas kelia sunkumų, pastebime pasikartojančius mąstymo bei elgesio modelius ir ieškome naujų, labiau padedančių būdų pasirūpinti savimi bei spręsti kylančius iššūkius.
Man artima ir Humanistinė bei egzistencinė psichoterapijos kryptis, kurioje svarbus nuoširdus santykis, žmogaus priėmimas ir pagarba jo individualiai gyvenimo patirčiai. Konsultacijose praktikuoju aktyvų klausymąsi, siekiu išgirsti ir suprasti ne tik žmogaus žodžius, bet ir už jų slypinčius jausmus bei poreikius.
Kad galėčiau klientams suteikti kokybišką pagalbą, reguliariai dalyvauju supervizijose su ilgametę patirtį turinčiu psichoterapeutu.
Konsultacijų pobūdis
Konsultacijų procesas
Konsultacijos suaugusiems nuo 18 m., susiduriantiems su sunkumais ar norintiems geriau pažinti ir stiprinti save.
Pirmas susitikimas
Pirmasis susitikimas – skirtas susipažinti, aptarti Jūsų situaciją ir įvertinti, ar galime kartu dirbti terapiniame procese.
Sesijų dažnis
Sesijų dažnis – dažniausiai kartą per savaitę, tačiau derinamas individualiai, atsižvelgiant į situaciją.
Trukmė
Vienos konsultacijos trukmė – 50 minučių.
Terapijos trukmė individuali – priklausomai nuo Jūsų poreikių ir siekiamų pokyčių.
Vieta
Gyvi susitikimai Vilniuje.
Konsultacijos nuotoliu derinamos individualiai pagal poreikį.
Kaina
Pirmas susitikimas nemokamas.
Tęsiant konsultacijas – vienos sesijos kaina 40 eurų.